Массаж шиацу схемы

 Сидя долгое время за компьютером или перед телевизором, устав от повторяющихся монотонных действий или от физических упражнений, мы инстинктивно растираем и массируем ту часть тела, которая болит, сведена судорогой или онемела. Совершая эти движения, мы даже не подозреваем о том, что включаем определенные механизмы самооздоровления. Надавливание пальцами на уставшие или болезненные участки тела напоминает массаж Шиацу.

Что такое массаж Шиацу?

Массаж Шиацу – это надавливание на биологически активные точки - Цубо, с целью положительного воздействия на внутренние органы. Воздействие происходит через нервные каналы, ведущие к проблемным зонам организма. В основе массажа лежит сложный рефлекторный физиологичекий процесс. Многочисленные исследования также показывают, что верна и обратная связь. Болезненные изменения, происходящие во внутренних органах, обязательно проявляют себя снаружи на определенных участках кожи.

Массаж Шиацу очень широко применяется в настоящее время в Японии. Этот метод трактуется Министерством Здравоохранения Японии следующим образом: «Шиацу является таким видом лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации регулярных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях».

Известный японский мануальный терапевт Токуиро Намикоши считал, что система Шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма.

 

История создания массажа Шиацу

 

Слово Шиацу переводится с японского как «надавливание пальцем». Шиацу является одним из древнейших методов исцеления человека. Он возник примерно 1500 лет назад в Японии на основе китайской системы оздоровления Амма - «успокоение рукой». В частности, точечный массаж был разработан эмпирическим путем китайскими слепыми много столетий назад. Таким образом они зарабатывали себе на жизнь. Из Китая Амма перекочевала в Корею, а оттуда в Японию.

 

В Японии эта оздоровительная система претерпела дальнейшее развитие и приобрела национальные черты. В современном виде массаж Шиацу был разработан японским врачом Тамаи Темпака в начале ХХ века. Ему удалось соединить западные представления об анатомии и психологии человека и восточные целительские методики. Токуиро Намикоши усовершенствовал и развил методику точечного массажа. Сам Токуиро прибегал к методу Шиацу во время принятия ванны, что способствовало значительному улучшению самочувствия. Скончался он в 2000 году в возрасте 94 лет. 

 

Единство человека с природой

В соответствии с мировоззрениями древних восточных философов всей природой и жизнью человека управляет энергия. Энергия может созидать и разрушать. Когда она созидает, человек чувствует себя здоровым, когда разрушает, появляется плохое самочувствие и болезни. 

 

В человеческом теле энергия Ци циркулирует по 14 энергетическим меридианам. Каждый меридиан имеет свои биологически активные точки, надавливая на которые можно восстанавливать здоровье определенных органов, тем самым оздоравливая весь организм в целом.

 

Лечебное воздействие

Основное положение в массаже Шиацу - это воздействие на мышечные зажимы. Они возникают в результате постоянного воздействия стрессовых факторов, которые далеко не всегда осознаются человеком. Постоянное мышечное 

напряжение препятствует нормальной мозговой и творческой деятельности. Хорошо известно, что самые удачные идеи приходят к нам в такие моменты, когда мы наиболее расслаблены или вообще во время сна.

 

Шиацу-терапевт расслабляет зажатые мышцы, тем самым высвобождая энергию и нормализуя ее нормальную циркуляцию в организме. В результате восстанавливается вся энергетическая защита организма, способная противостоять любым негативным воздействиям, как физическим, так и энергетическим.

 

Высвобождение энергии

Приверженцы оздоровительной системы Шиацу считают, что заблокированная энергия вызывает усталость, нервозность, а также различные заболевания.

 

Западная медицина не признает наличия сетки энергетических каналов в организме, но, например, китайские и японские учебники по мануальной терапии содержат очень подробные схемы расположения энергетических меридианов и акупунктурных точек в человеческом теле.

 

Зная хорошо эти схемы, специалисты по массажу Шиацу воздействуют на определенные точки с помощью следующих массажных приемов - растирания, надавливания, вибрации, сверления. Воздействие на биологически активные точки производится в основном пальцами, но иногда шиацу также используются специальные массажные шарики, которые прижимаются к точке воздействия и вращаются по часовой стрелке.

 

Конечная цель точечного массажа заключается в полной нормализации всей энергии, достижении физического и психологического покоя. Массаж Шиацу рекомендуется людям, которые испытывают постоянную усталость, быструю утомляемость, нарушения сна, постоянное чувство дискомфорта. Массаж хорошо снимает внезапно возникшую боль. С помощью Шиацу иногда удается справиться и с хроническими болями. 

Эффективность точечного массажа зависит от точности локализации воздействия, а также от характера, продолжительности и силы воздействия. 

 

Кто может делать массаж Шиацу?

Любые виды воздействия на биологически активные точки, кроме Шиацу, требуют длительной подготовки. Не имея должной подготовки и профессионального опыта, можно нанести серьезный вред организму человека. В отличие от иглоукалывания или прижигания точек, массаж Шиацу можно выполнять в домашних условиях. Его может делать любой человек, помогая расслабиться и восстановить силы как своим близким, так и самому себе.

 

Целебный эффект активности рук

Делая массаж Шиацу самому себе, человек получает двойное преимущество. Прилив крови к кончикам пальцев значительно увеличивает лечебный эффект. Кровь - это источник питания всего организма. Она приливает к тем органам, которые работают в данный момент. Когда мы едим, кровь приливает к желудку и к другим органам пищеварения. Во время умственного труда кровь приливает к мозгу. Давно установлено, что кончики пальцев 

рефлекторно связаны с головным мозгом. Стимулируя прилив крови к ним, мы тем самым воздействуем на мозг успокаивающе. 

 

Кончики пальцев также связаны рефлекторно с различными внутренними органами. Таким образом, прилив крови к пальцам убирает застой крови и в других частях тела.

 

Правильная «постановка» пальцев

Токуиро Намикоши рекомендовал надавливать пальцами определенным образом, чтобы достичь наилучшего лечебного эффекта. Большие пальцы рук очень много работают во время точечного массажа. Надавливать ими надо достаточно жестко, подушечкой пальца по направлению вниз, строго перпендикулярно к поверхности кожи. Надавливать концом пальца неправильно. Это не даст нужного эффекта, вдобавок ко всему, такой способ может привести к травме руки.

При воздействии на область лица, живота и спины используются три пальца - указательный, средний и безымянный. Ладонь используют при оказании давления на глаза и живот, а также при лечении вибрацией.

Степень давления зависит от симптомов и состояния пациента. У массажиста всегда должна быть такая поза, как будто он готов приложить всю массу своего тела, надавливая на нужные точки.

 

Биологически активные точки

Шиацу сенсей Токуиро Намикоши учил начинать сеансы массажа с последовательного надавливания на все основные точки тела. После этого надо прорабатывать дополнительные точки, причем, иногда это могут быть биологически 

активные точки, близко расположенные к очагу заболевания, а иногда весьма отдаленные. Например, стопы массируют при заболеваниях почек, а левую ладонь для укрепления сердечной мышцы.

 

Длительность разового давления на точку тела не должна превышать 5-7 секунд. Воздействие на шейные точки должно ограничиться 3 секундами. Сила надавливания не должна причинять пациенту дискомфорта, даже при глубоком воздействии.

 

Помогите себе сами

Опытные шиацу-терапевты предлагают проводить массаж биологически активных точек, как только предоставляется такая возможность

• Для усиления потока «Ци» (жизненной энергии) нажимайте на точку, расположенную на 4 пальца ниже пупка.

• Для улучшения общего состояния нажимайте на точку, расположенную на внутренней стороне руки на два-три пальца ниже локтя. Это снимет усталость рук и ног.

• При беспокойстве. Небольшая впадина с обратной стороны колена, на три пальца ниже коленной чашечки.

• Истощение. Следует сжимать верхний сустав мизинца непосредственно в месте соединения суставов. Нажимайте также на точку в середине ладони и на центральный выступ на подъеме свода стопы.

• Бессонница. Разминайте мочки ушей двумя пальцами. 

• Потребность в сигарете. Сильно нажмите на кость, где сходятся ключицы, и нажимайте как можно дольше, но не на горло! 

• Невозможность сосредоточиться и головная боль. Помассируйте естественные впадины на висках на расстоянии 

около 2,5 см от края глаз.

• Чувство напряжения и головная боль. Нажимайте на точку между бровями.

• Головная боль. Надавливайте одновременно с двух сторон ниже задней черепной ямки. 

• Усталость глаз. Массируйте основание носа рядом со слезными протоками.

• Боли в спине. Нажимайте на точку в середине сгиба под коленом. 

• Симптомы менопаузы. Нажимайте на кончик подбородка в центре. 

• Недомогания при менструациях. Нажимайте на точку в середине лба, на три пальца выше бровей. 

• Острая боль. Ритмично нажимайте на точку в центре верхней губы и обязательно обратитесь к врачу! 

• Длительная боль. Точка на тыльной стороне ладони, на три пальца ниже линии, проведенной между основаниями безымянного пальца и мизинца.

 

Методика выполнения точечного массажа Шиацу имеет очень мало противопоказаний. Их легко перечислить:

1. Острые инфекционные состояния

2. Онкология

3. Массивные повреждения кожных покровов

4. Шизофрения

 

Наш организм обладает поистине огромными возможностями для самовосстановления. Все, что нам нужно сделать, это немного помочь ему. Вне всяких сомнений, массаж Шиацу является одним из наиболее доступных обычному человеку способом самопомощи в домашних условиях. Ведь наши руки всегда с нами.

 

 

Елена Паршина, США, специально для газеты «Эксперт здоровья».

Газета «Эксперт здоровья»

www.zoj.kz 

Журнал "906090.kz" №4 (4) ноябрь 2010


Источник: http://detki.kz/woman/health/shiacu



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Массаж лица и шеи » Целлюлит, Оздоровительный бег Как сделать свой дух сильнее

Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы Массаж шиацу схемы

Похожие новости